Um estudo recente ( e feito por pesquisadores do Rio de Janeiro) citado pela Harvard (uma das melhores faculdades do mundo) e elaborado pela British Medical Journal, mostrou que pessoas a partir da meia idade que consigam ficar mais de 10 segundos equilibradas em apenas uma perna, tem 2x maior sobrevida que uma pessoa que não consiga realizar o teste.
Equilíbrio e velocidade de marcha, acabam sendo o desfecho final de uma série de fatores que podem ou não estar presentes como força muscular reduzida, eventos cardiovasculares, doenças osteodegenerativas (p. ex. artrose) , déficit visual e/ou auditivo, entre outros. Cada indivíduo é único, e acumula ao longo dos anos com os cuidados com a saúde e com os hábitos de vida, um histórico que pode ser mensurado por testes físicos funcionais como esse apresentado pelo estudo.
Cheque abaixo o teste:
Experimente o teste utilizado no estudo.
Apoie a mão esquerda em um balcão ou parede.
Para se equilibrar na perna esquerda, deixe os dois braços ao lado do corpo e, lentamente, coloque a parte superior do pé direito na parte interna da panturrilha esquerda.
Se você cambalear, apoie-se no balcão ou na parede para se firmar.
Tente manter a posição por 10 segundos sem apoio das mãos.
Em seguida, troque para a outra mão e perna e tente manter a posição por 10 segundos.
Artigo citado: https://bjsm.bmj.com/content/56/17/975