Para tratar osteoporose precisamos:
1- Manter a vitamina D acima de 30ng/mL, geralmente com suplementação via oral.
2- Garantir ingesta adequada de cálcio pela dieta. Se insuficiente, aí sim seguir com a tomada de sais de cálcio.
3- Tratamento com medicações de escolha médica como alendronato semanal, risedronato mensal, denosumabe a cada 6 meses, ácido zoledrônico anual, etc.
Também considero parte do tratamento os seguintes pontos:
Evitar quedas: uso de sapatos adequados, luz indireta a noite (evitar ambientes muito escuros), retirar tapetes de casa, usar barras em banheiro, etc.
Exercício físico: Exercícios resistidos e aeróbicos ajudam na produção de massa óssea, mas sua prescrição deve ser individualizada pois cada um tem um histórico de saúde.
Siga as orientações do seu médico e converse com ele sobre as orientações acima.